忙しい毎日でも、青汁で若さと潤いを保つ

健康を維持するために、一日に必要な緑黄色野菜の量は、350gだと厚生労働省で勧められてます。ほとんどの年代が野菜を努力して食べるようにしているのですが、残念ながら一日に必要な350gにまで、達成出来ていない結果になっています。

 

参照サイト http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-03-015.html

 

青汁は、一袋で100g程度もの野菜の量を補う事が出来るので、野菜不足の解消を手助けしてくれます。青汁は野菜不足を補うだけでなく、その他にも美容や健康のサポートをしてくれるようです。

青汁がダイエットをサポートする?

青汁で体重が落ちやすくなる様に、サポートする事が可能です。その理由は青汁に含まれる食物繊維によって、糖の濃度が急激に上がるのを、助けてくれるからです。

 

麺類や、白米などに含まれる糖が体の中に入ると、血液中の糖の濃度が、急激に上がります。糖の濃度が急激に上がると、インシュリンという物質が分泌されます。

 

インシュリンは、体の糖をエネルギーに変えてくれる働きをしますが、余った糖は中性脂肪に変えられてしまいます。つまり糖を急激に体に摂り入れない事が、脂肪を付きにくくする事となります。食事の前に青汁を飲む事で、青汁に含まれる食物繊維が、糖の濃度を急激に上げないよう、消化の補助をしてくれます。

青汁に酵素は含まれる?

商品によって、酵素が含まれている物と、含まれていない物があります。その理由は、酵素は熱に弱いという特徴があるからです。

 

青汁から酵素を取り入れたい場合は、低温で製造している方法や、特別に酵素を壊さない製造をしているかを、確認して選ぶ必要があります。

 

酵素を体に取り入れる事によって、

  • スタミナを保つ
  • 肌の潤いがアップする
  • お腹がすっきりする

などの効果があります。

青汁が大人のニキビから守る?

青汁に含まれるビタミンが、大人のニキビにアプローチしてくれます。日常生活でビタミンは多く消費されて、不足しがちな栄養素です。

  • 紫外線を浴びる
  • ストレス
  • 食べすぎ
  • 飲酒、喫煙

など様々な理由から、ビタミンは使われてしまいます。

 

肌の細胞は日々新しく生まれ変わり、古い細胞は垢となって剥がれ落ちます。そして、28日で新しい皮膚として、表面に現れるという事を繰り返しています。その事をターンオーバーといいます。

 

ターンオーバーが正常に28日で行われないと、多くの肌のトラブルを引き起こします。大人のニキビもそのトラブルの1つです。ビタミンは、ターンオーバーを正常にする働きを、助けてくれる成分です。青汁を飲んで、不足したビタミンを補ってあげる事で、大人のニキビから肌を守る事が、期待できます。

青汁で若さを保てる?

青汁は、若さを保つのに適した飲み物です。健康で美しい体を保つ為には、

  • 栄養のバランスが取れた食事
  • 適度な運動
  • 質のいい睡眠

これらは欠かせない条件です。

 

普段の食生活に青汁をプラスしてあげる事で、栄養のバランスが取れやすくなります。ウオーキングなどの軽い運動と組み合わせる事で、さらに質の良い睡眠を得やすくなります。

青汁の美味しい飲み方は?

青汁の独特の苦味や、粉っぽさが苦手な方でも、美味しく召し上がる方法はあります。

 

豆乳バナナスムージー 

ミキサーに、冷凍バナナと豆乳を入れスムージーにし、最後に青汁の粉を混ぜて出来上がりです。

 

青汁+ヨーグルト

青汁を、ヨーグルトに混ぜ、お好みで好きなジャムなどを加えて出来上がりです。

 

ホットケーキなどで

ホットケーキや、蒸しパンを作る際の生地に、青汁を混ぜて料理するとお子様も喜んで召し上がる事が出来るようです。

まとめ

食生活にプラスして青汁を取り入れる事で、美容面や健康面をサポートをしてくれる大きな見方になってくれるでしょう。また、青汁は持ち運びに便利なので、外出先でも飲むことが出来るのも、継続しやすいポイントです。

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